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ヘルシー!おからかぼちゃ蒸しパン☆

幼児も高齢者にも大好評。色鮮やかな旬の蒸しパンです。

ヘルシー!おからかぼちゃ蒸しパン☆

2011.1012 016a



● 材料  カップ10個分


おから           100g
ホットケーキミックス    100g
かぼちゃ          150g
牛乳            60cc
プレーンヨーグルト      100g
レーズン          50g




● 作り方
1、かぼちゃは種と皮を取り除き、一口大に切り、電子レンジで5分くらい加熱する。牛乳を加えてミキサーにかけ、なめらかにする。

2、全ての材料を混ぜて、カップに分け入れる。5個ずつ電子レンジで5分加熱する。


電子レンジによって加熱時間は調節してください。加熱しすぎると固くなります。
竹串をさして生地がくっついてこなければOK
おからの水分量により、ヨーグルトの量を加減してください。


2011.1012 006a




炊飯器のケーキよりも短時間でできて、ふっくらやわらか~~~~

母にも、孫にも大好評でした。



2011.1012 019a


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テーマ : レシピ大集合!
ジャンル : グルメ

tag : おから

NoTitle

おからに南瓜がこんなに入るのに!!!!!
どうしてきれいに膨れるの?
すごいヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
凸凸
Secre

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アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

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女性セブンの11月17日号で、この秋冬の元気鍋コーナーに掲載していただきました。 多くの方に目にとめていただいて感謝いたしております。 2011.11.02 008a

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