05
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

火を使わずに5色とれる健康サラダ☆あじわいすっきり塩ゴマドレッシングで

料理に必要な5色(赤・緑・黄色・白・黒)
これが加熱調理なしでこの一品で取れちゃいます!


タンパク質も野菜も海藻もちゃ~~んと入ってますよ~



火を使わずに5色とれる健康サラダ


20120402 008a


● 材料   3人分

豆腐         半丁
わかめ        少々
わさび菜       3枚
カニカマ       6本
コーン(缶)     少々
ゴマドレッシング   適宜


● 作り方
1、わさび菜は食べやすい大きさにちぎる。豆腐・カニカマは1.5cmくらいの角切りにする。
  わかめも一口サイズに切り、盛り付けてコーンを散らす。
2、ドレッシングをかけて召し上がれ。



カニカマはハムに代えてもいいし、わさび菜のかわりにレタスでもOK
彩りよく5色取れば健康にも良いよね~



お勧めは、胡麻ドレッシング

キューピーあじわいすっきり塩ゴマドレッシング
で不足の胡麻のビタミンEを補えば言うことなし!


ゴマドレッシングを選んだのは
サラダに含まれていない栄養バランスのためなんですけどね。

もちろん他のドレッシングでも大丈夫ですよ。



20120402 012a



【レシピブログの「キユーピー 味わいすっきりドレッシングでつくる野菜マリアージュ・サラダレシ
ピ」モニター参加中】です。


味わいすっきりドレッシングの料理レシピ
味わいすっきりドレッシングの料理レシピ






いつも応援していただきありがとうございます。
皆様の声援が励みになります。

ランキングに参加しています。
クリックをよろしくお願いいたします。↓


にほんブログ村 料理ブログ 健康食へ
にほんブログ村

関連記事

テーマ : 簡単レシピ
ジャンル : グルメ

tag : 野菜 サラダ

NoTitle

彩りきれいで美味しそうなサラダですね!
栄養バランスも考えてドレッシングを選ばれるあたり
さすがですね。
家族の健康のために、私も見習います☆

さきほど、ブリ大根に名無しで投稿してしまいました。
すみませんっ。
Secre

プロフィール

アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

おいしいものを求めて

FC2カウンター

カテゴリ

検索フォーム

QRコード

QR

リンク

フリーエリア

女性セブンの11月17日号で、この秋冬の元気鍋コーナーに掲載していただきました。 多くの方に目にとめていただいて感謝いたしております。 2011.11.02 008a

イタリア旅行の記事で トリップアドバイザーさんに お勧めブログとして認定していただきました。
ローマ ホテル口コミはトリップアドバイザー
ローマ ホテル口コミはトリップアドバイザー
↑イタリアの紹介になります。

世界最大の旅行クチコミサイトです。 これから旅行に行かれる方、情報収集にお役に立ちますよ!
旅行のクチコミ・価格比較はトリップアドバイザー
↑トリップアドバイザーのトップページはこちら



このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。

最新コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。