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おからオレンジチーズケーキ

今までに焼いたおからケーキの数知れず。

今年の新作登場


おからオレンジチーズケーキ


おからオレンジチーズケーキ



●材料   ホール1個分

おから             100g
ホットケーキミックス     100g
プレーンヨーグルト      100g
卵                1個
オレンジママレード      50g
プロセスチーズ        50g




●作り方
1、チーズは1cm角に切る。すべての材料をボールに入れてさっくりと混ぜる。
2、炊飯器に入れて、スイッチを押す。焼けたらしばらく保温にしておく。



いつも通りシンプル・簡単です。



これを主食の代わりに食べて、痩せました


ホール1個を8等分すると1切れが100~110kcal

これはごはん1膳よりも50kcalは少ないし、菓子パン1個の半分以下のカロリーなのです。



それでいて、おからはおなかの中で水分を吸って6倍に膨らむという満腹感


おからケーキダイエット必須アイテムですよ~~


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テーマ : 簡単レシピ
ジャンル : グルメ

tag : おからケーキ

No title

チーズもプロセスチーズでできるんですね(@_@;)
混ぜるだけとは私好み(●^o^●)(●^o^●)
美味しそうです!!
今度作っちゃおう♪
ポチッ凸!

No title

★うさぎぴょん♪さん、

混ぜて、炊飯器でdきて、おいしいの~~
簡単だからぜひ作ってみてくださいな。

入れるものはなんでもOKですよ~~\(^o^)/
Secre

プロフィール

アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

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女性セブンの11月17日号で、この秋冬の元気鍋コーナーに掲載していただきました。 多くの方に目にとめていただいて感謝いたしております。 2011.11.02 008a

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