08
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

食物繊維足りてますか?黒糖おから蒸しパンを紹介します。

さつまいものおいしい季節になりました。
簡単でおいしくて、食物繊維豊富なレシピです。

このおから蒸しパンに入れる、黒糖、さつまいもは組み合わせバッチリで本当においしい。

黒糖は、体の調子を整えるのに欠かせない栄養素ミネラルが豊富。
さつまいもには、食物センイ、ビタミンB、ビタミンCがたっぷり。
おから、黒糖、さつまいものトリプル効果で、便秘解消を期待できそう。

おから蒸しパンの材料に、溶かした黒砂糖と、角切りのさつまいもを入れるだけ。
量はお好みで。

黒糖おから蒸しパン


●材料
おから          120g
ホットケーキのもと   100g
さつまいも        130g
卵             1個
黒砂糖          40g
水             100cc

●作り方
1、さつまいもは皮をむき、1cm角のサイコロ状に切り、アク抜きの為に水につけておく。
2、さつまいも以外の材料をボールで混ぜる。
3、水切りしたさつまいもを加える。耐熱容器に入れて、電子レンジでチンする。
   めやす 700w10分

あっという間にできます。
ぜひ作ってみてくださいませ。
関連記事

テーマ : 簡単レシピ
ジャンル : グルメ

tag : おから

Secre

プロフィール

アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

おいしいものを求めて

FC2カウンター

カテゴリ

検索フォーム

QRコード

QR

リンク

フリーエリア

女性セブンの11月17日号で、この秋冬の元気鍋コーナーに掲載していただきました。 多くの方に目にとめていただいて感謝いたしております。 2011.11.02 008a

イタリア旅行の記事で トリップアドバイザーさんに お勧めブログとして認定していただきました。
ローマ ホテル口コミはトリップアドバイザー
ローマ ホテル口コミはトリップアドバイザー
↑イタリアの紹介になります。

世界最大の旅行クチコミサイトです。 これから旅行に行かれる方、情報収集にお役に立ちますよ!
旅行のクチコミ・価格比較はトリップアドバイザー
↑トリップアドバイザーのトップページはこちら



このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。

最新コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。