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簡単!たらこスパゲティ

少ない材料で、手軽に素早く作れて、しかもおいしい。

お勧めのパスタです。

バターを使わずにオリーブオイル(これについてはあとで書きます)、
マヨネーズはカロリーハーフ、
パスタは少し控え目にすると、ダイエットにもOKですよ。

たらこスパゲティ

たらこスパゲティ


●材料 3人前

スパゲティ     270~300g
たらこ           大2腹
オリーブオイル     大さじ3
マヨネーズ        大さじ3
昆布茶          小さじ1
海苔            少々   



●作り方
1、鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れて、スパゲティを規定の時間ゆでる。
 (メンの太さにより  異なるので、袋に書いてある時間にしましょう)
2、たらこ(皮を取り除く)・オリーブオイル・マヨネーズ・昆布茶をまぜておく。
3、ゆであがったスパゲティに2を混ぜて、上から刻みのりを散らす。



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ジャンル : グルメ

tag : パスタ

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アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

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