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ダイエット!ヘルシー豆腐サラダ

切って、盛っただけですが・・・

ちゃんとたんぱく質も、海藻も入っているよ。
この1品100kcal以下です。

ダイエットにお勧め~~

ヘルシー豆腐サラダ


● 材料  1人前
豆腐              30~50g
ハム              1枚
水菜              少々
わかめ             少々
かつおぶし           適宜
ノンオイルドレッシング(ポン酢でも)  適宜

● 作り方
豆腐はさいの目、水菜は4~5cm、ハムは細かく切る。
わかめは水で戻して、細かく切る。

盛り付けて、上からかつおぶしをふりかければ完成


ん?レシピじゃないって(笑)

さっぱり系の和風サラダです。
これからの季節にどうぞ!

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テーマ : 簡単レシピ
ジャンル : グルメ

豆腐って畑のお肉といわれる大豆からできているんですものねー
植物性のタンパク質^^
豆腐ってダイエットには強い味方ですね。
海藻も野菜も、ちゃんと動物性のタンパク質も・・・
これ、優れものの1品ですね^^

美味しそうな写真^^

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アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

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