10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット!もやし入りドライカレー

ダイエット中の炭水化物を減らしたい時に、
お助け食材のもやしを活用!

ダイエット!もやし入りドライカレー


ダイエット!もやし入りドライカレー2

実はごはんがちょっと足りなかったのです。
そこでお助け食材のもやしが登場。

炭水化物のカットにもなってちょっぴりだけヘルシー!



●材料  2人分
ご飯          2膳
もやし         半袋
豚肉(挽肉)       80g
ミックスベジタブル    100gぐらい
カレー粉         小さじ1
とりがらスープの素    小さじ1
塩・コショウ       少々



●作り方
1、もやしは細かく刻む。豚肉も小さめに切る。
 フライパンに少量の油を熱し、豚肉・もやし・ミックスベジタブルを炒める。

2、とりがらスープの素、塩・こしょう、カレー粉、を混ぜて味付けしてから、ご飯を加えて混ぜる。



ダイエット!もやし入りドライカレー4



もやしが入っているなんて、わからないよね。



ダイエット!もやし入りドライカレー3



付け合わせの、オニオンリング(冷凍品)
本当は油で揚げるのでしょうが、
少しでもカロリーダウンしようと、少量の油で焼きました。


きゅうりのレモン生姜醤油漬けも添えて、
ワンプレートにしちゃいました。

ダイエット!もやし入りドライカレー1

関連記事

テーマ : 簡単レシピ
ジャンル : グルメ

tag : もやし

これいいですねー
うちのそば飯を思い出しました^^
野菜の残飯処理にくず野菜をいっぱいみじん切りにして、ごはんと焼きそばの細かく切ったのと・・・
何が主役だかわからなくなります(笑。
もやし・・・
優れものですね^^
素敵なアイディアです~
Secre

プロフィール

アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

おいしいものを求めて

FC2カウンター

カテゴリ

検索フォーム

QRコード

QR

リンク

フリーエリア

女性セブンの11月17日号で、この秋冬の元気鍋コーナーに掲載していただきました。 多くの方に目にとめていただいて感謝いたしております。 2011.11.02 008a

イタリア旅行の記事で トリップアドバイザーさんに お勧めブログとして認定していただきました。
ローマ ホテル口コミはトリップアドバイザー
ローマ ホテル口コミはトリップアドバイザー
↑イタリアの紹介になります。

世界最大の旅行クチコミサイトです。 これから旅行に行かれる方、情報収集にお役に立ちますよ!
旅行のクチコミ・価格比較はトリップアドバイザー
↑トリップアドバイザーのトップページはこちら



このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。

最新コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。