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いつものおからヨーグルトスコーン

おからケーキよりも手軽にできるのが、
おからヨーグルトスコーン

材料は3つですから。

今日は6個の写真です。

おからヨーグルトスコーン




最近、見にいらしてくださった方もたくさんいらっしゃるので、
何回でもレシピ載せちゃいます。

本当に簡単なのよ~~



●材料 6個分
おから             100g
ホットケーキミックス     100g
プレーンヨーグルト      100g



●作り方
1、すべての材料をボールに入れて、サッと混ぜる。
2、6等分して、1個ずつまとめる
3、オーブントースターで焼く。 15分くらい。


この作り方はベースなので、
何かを混ぜてもいいし、

パンの代わりに何かを挟んでもいいですよ。

もちろんこのままでもおいしいです!(^^)!


ホットケーキミックスはメーカーにもよるけれど、100gで380kcalぐらい。
おから100gは 100kcalぐらい
プレーンヨーグルト100gは60kcalぐらい

ざっと計算しても全部で540kcal
これを6等分 
1個90kcalなんです。

1個500kcal近い菓子パンもあるけれど、
いかにヘルシーなのか伝わりましたでしょうか?


菓子パン大好きですけどね。
ダイエットを始めてから、これでも食べないようにしているんですよ(>_<)
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テーマ : +おうちでごはん+
ジャンル : グルメ

tag : おから スコーン

なんて私好みな~~材料3つ!そしてヘルシーー!
おいしそうだし~~子どもにも食べさせたいです(*^。^*)(^○^)(*^。^*)
ポチ凸!

おからのスコーン、オーブントースターで出来ちゃうの?
これも、絶対作らなきゃ(笑。
だって、こんなにヘルシーで美味しそうなスコーンが1個90カロリーだなんて・・・
アンさん、ありがとう^^
何入れようかな~^^

昨日どうしてもスコーン作りたくっておから買ってきて作ったよ♪
ありがとう!!!
今朝記事をアップするのに~アンさんのブログにリンク貼らせてもらってますヽ(^。^)ノ
次はラー油♪
勉強になりますヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
TB凸!
Secre


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6月11日~ **** おからのスコーン by アンさんレシピ ****

[[attached(1,center)]]        &#039;&#039;&#039;以前からずっとずっと気になってた・・・・&#039;&#039;&#039;[http://20051230.blog89.fc2.com/blog-entry-510.html おからのヨーグルトスコーン by アンさん]         &#039;&#039;&#039;アン?...

6月11日~ **** おからのスコーン by アンさんレシピ ****

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プロフィール

アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

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女性セブンの11月17日号で、この秋冬の元気鍋コーナーに掲載していただきました。 多くの方に目にとめていただいて感謝いたしております。 2011.11.02 008a

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