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くびれが欲しい!

食欲の秋の誘惑に負けて、ジワジワと体重が増えていく。
イカンイカン、せっかく減ったのに!

夜、食事を済ませてから、近所の友人とウォーキングすることにしました。まだ3日目です。


どうしたって、夕食が一番食べてしまう。
ならば、夕食後に運動しましょ!ってことになって・・・。

以前は夜泳いだこともあったけど、今は週2~3日昼間泳いでるし、
近所を歩く方が手軽にできる。

それでいてウォーキングって実は
全身の80%以上の筋肉が参加するという全身運動なんですよ。

下半身の筋肉を使うのはもちろんのこと、
膝関節・足関節・股関節の下肢三関節も使い、
姿勢やバランスをとるために上半身の筋肉も使っています。



ドスコイ認定のお供のアンも連れて行くことにしました。

アンは今まで夜散歩に出たことが無かったので、何事??ってはしゃいでたけど、ちょっと慣れてきたかな?
飼い主といっしょにくびれを目指そう!



くびれって何?の後ろ姿


2010.10.12 034no1
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ジャンル : ペット

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アンanne

Author:アンanne
千葉県在住です。

94歳の母との同居を経験して生活も考え方も変わってきました。

安全な食材で作る健康食・シニア用・ダイエット用のレシピ・写真も満載のブログにしていきたいと思っています。


以前は毎日更新していたブログですが、介護等の諸事情もあって現在は活動停止しています。

コメントにもお返事できませんことをお許しくださいませ。

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