2010.12.10
おからパンプキン・レーズンケーキ5
体重調整時の空腹対策に!
菓子パン1個って300カロリーくらいあります。1個でおなかは満足しますか?
しないよねぇ。
これをパンの代わりにし、8等分1切れ100カロリーくらいで、
おからの満腹感・食物繊維でダイエットむきですよ。
おそらくこの組み合わせ5回目?
どこが違うかと言えば、かぼちゃをミキサーにかけただけ
おからパンプキン・レーズンケーキ5
●材料 ホール1個分
おから 100g
ホットケーキミックス 100g
プレーンヨーグルト 100g
卵 1個
かぼちゃ 200g
レーズン 50g
シナモン 適宜
牛乳 少々
●作り方
1、かぼちゃは皮を取り、2cmの角切りにして、電子レンジで3~4分加熱する。
ミキサーに入れて、少量の牛乳を加えてドロドロにする。
(牛乳はできるだけ少な目・様子を見ながら加える)
すべての材料をボールに入れてさっくりと混ぜる。
2、炊飯器に入れてスイッチを押す。焼けたらしばらく保温にしておく。
かぼちゃって1個あると食べがいがあるので何度も登場してます
菓子パン1個って300カロリーくらいあります。1個でおなかは満足しますか?
しないよねぇ。
これをパンの代わりにし、8等分1切れ100カロリーくらいで、
おからの満腹感・食物繊維でダイエットむきですよ。
おそらくこの組み合わせ5回目?
どこが違うかと言えば、かぼちゃをミキサーにかけただけ
おからパンプキン・レーズンケーキ5
●材料 ホール1個分
おから 100g
ホットケーキミックス 100g
プレーンヨーグルト 100g
卵 1個
かぼちゃ 200g
レーズン 50g
シナモン 適宜
牛乳 少々
●作り方
1、かぼちゃは皮を取り、2cmの角切りにして、電子レンジで3~4分加熱する。
ミキサーに入れて、少量の牛乳を加えてドロドロにする。
(牛乳はできるだけ少な目・様子を見ながら加える)
すべての材料をボールに入れてさっくりと混ぜる。
2、炊飯器に入れてスイッチを押す。焼けたらしばらく保温にしておく。
かぼちゃって1個あると食べがいがあるので何度も登場してます
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tag : おからケーキ
レーズンとパンプキンヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
どちらも大好き♪
おいしそうヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
おからずっと買ってないや!
また買ってみようヽ(^。^)ノ
ポチポチポチ凸!
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おからずっと買ってないや!
また買ってみようヽ(^。^)ノ
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